Haverá um percurso de 20km que se destina a quem ainda não se considera preparado para uma maratona ou está em fase de treinos para uma prova mais longa, ou ainda para quem simplesmente queira apoiar os maratonistas.

A partida será dada logo a seguir à passagem do grupo da frente da maratona, que se calcula que seja por volta das 9h40.

As camisolas e chips serão distribuídos entre as 8h00 e as 8h20 na Estação de Combois de Algés (fica a cerca de 1km da meta).

Os participantes irão de comboio (oferta da CP) entre Algés e Cascais na composição que parte às 8h31 de Algés.

O local de partida junto à porta do HOTEL ALBATROZ, que é muito próximo da Estação dos combóios de Cascais.

Os participantes terão direito aos mesmos abastecimentos e apoios da prova da Maratona e deverão cumprir as mesmas regras.

Os inscritos receberão antes da partida uma t-shirt ASICS de competição que a deverão utilizar ao longo do percurso (ASICS ROUND NECK GRAPHIC TOP — PVP € 40,00)

Não sendo uma imposição, é desejo que os participantes desta prova não ultrapassem os grupo da frente da maratona, sendo previsto que estes corram a um ritmo aproximado de 5min/km.

As inscrições são limitadas a 50 participantes e o valor mínimo do donativo deverá ser de € 15,00.

 

PROGRAMA 20km:

8h00 — entrega das camisolas e chips na Estação de combóios de Algés

8h25 — todos os participantes deverão estar na plataforma da estação de Algés
8h31 — partida do comboio com destino a Cascais
9h30 — hora prevista para a passagem dos primeiros da maratona (hora que será dada a partida para os 20km)

11h20-11h40 — chegada dos primeiros atletas não profissionais

11h20-14h00 — estadia na zona de descanso, onde haverá bebidas (cerveja inclusive) e fruta.

14h00 — hora prevista de chegada dos últimos participantes.

PONTOS A RETER


  • Teremos 3postos de abastecimento (5 em 5km) todos com água e alguns deles com PowerGel e com PowerBar líquido (bebida energética)
  • O percurso está assinalado
  • Teremos alguns ciclistas a dar apoio e acompanhamento
  • O trânsito não estará cortado


DESCRIÇÃO DA DOS 20km

Mesmo à entrada do passeio marítimo (frente ao Hotel Albatroz) juntar-se-ão os participantes que irão ajudar-nos durante 20km.

Após o abastecimento dos 25km teremos que ir correr para o passeio da Marginal Cascais-Lisboa durante cerca de 5km.

Entraremos para o Passeio Marítimo em Carcavelos, logo depois teremos o abastecimento dos 30km.

Em Oeiras juntar-se-ão os participantes que irão ajudar-nos durante os últimos 10km.

Entre Paço d’Arcos e Caxias teremos mais 2km em passeio, desta feita teremos trechos com passeio bastante estreito.

Em Caxias teremos 1,5km de Passeio Marítimo. No final do passeio marítimo teremos uma corrente para ultrapassar, passar por baixo do túnel do comboio e virar à direita (este será o único troço de percurso no qual teremos o comboio à nossa direita). Estaremos aí com 39km de prova, onde será dado o último abastecimento.

Após a passagem pela estação teremos um troço de 50m empedrado e depois uma ponte metálica.

Após a ponte metálica virar à esquerda e passar por baixo da ponte e entrar num caminho de terra.

Será 1km de terra batida e depois 700 metros de alcatrão fechados ao trânsito.

Nessa altura chegaremos a Algés (41km), seguiremos pela estrada que não estará encerrada ao trânsito.

Seguir sempre pelo passeio em frente, com cuidado redobrado ... quando, finalmente, poderemos virar para a Torre de Belém.

Após passar pelo grandioso monumento, do nosso lado esquerdo estará instalada a desejada meta!

A minha centésima maratona estará cumprida (espero eu!).

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